x
x

I malo trčanja povezano sa smanjenjem rizika smrtnog ishoda

  Marija Škrlec, cand. mag. pharm

  06.11.2019.

Trčanje je povezano sa smanjenjem rizika smrtnog ishoda, čak i u malim količinama, pokazala je metaanaliza objavljena u časopisu British Journal of Sports Medicine.

I malo trčanja povezano sa smanjenjem rizika smrtnog ishoda

U analizu su uključeni podaci šest prospektivnih kohortnih istraživanja u koje je uklučeno više od 230.000 odraslih osoba u kojih je ispitivana povezanost trčanja i smrtnog ishoda. Sve podatke o trčanju ispitanici su objavili sami.

Ukupno je 11% uključenih ispitanika umrlo tijekom razdoblja praćenja u razdoblju između 5 i 35 godina. Nakon multivarijatne prilagodbe, trkači su imali 27% niži rizik od smrtnog ishoda u odnosu na osobe koje nisu trčale. I žene i muškarci primijetili su značajno smanjenje smrtnosti uz trčanje. U daljnjim analizama primijećeno je smanjenje rizika za smrtnost od kardiovaskularnog incidenata i raka.

Čak su i male količine trčanja - na primjer trčanje jednom tjedno ili manje od 50 minuta tjedno - povezane sa smanjenjem smrtnog ishoda. Ovaj benefit nije potvrđen s povećanjem broja sati trčanja.

OGLASI
GastalMaxfluBisolex
OGLAS
Gastal
ONLINE TEČAJ

Pristupite online
testiranju: